Как в холодное время года остаться здоровым? – Принять профилактические меры и бороться с заболеванием в самом его зачатке. Для начала, вспомним о самых простых методах защиты от инфекции.
Во-первых, проветривание помещения, особенно, если вы работаете на бойком месте, и за день к вам заглядывает с десяток человек. Во-вторых, частое мытье рук, на которые инфекция «переползает» с поручней метро и автобусов, ручек дверей и кнопок лифтов. В-третьих, постарайтесь не превращать свой организм в загнанную лошадь, которую вирусу будет гораздо легче «пристрелить», - постарайтесь высыпаться и меньше нервничать.
Забавно, но факт: полчаса релаксации под музыку в день укрепляют иммунитет, вырабатывая иммуноглобулин А – белок, который встает на пути болезни. Желающие могут укрепить иммунитет и с помощью интенсивной половой жизни – она также повышает уровень иммуноглобулина А.
Закаливание с умом также дает несомненный положительный эффект: не кутайтесь сверх меры, делайте в ванной сто шагов по текущей прохладной воде или же начинайте обливаться по утрам, постепенно снижая градус.
Естественно, не стоит забывать о витаминах, налегая не только на популярный С, но не забывая, при этом, и о витамине D. Статистика показывает, что при его дефиците, на 40 процентов повышается риск заболеть в холода.
Если вы все-таки почувствовали недомогание, попробуйте… продуть нос. Ряд врачей рекомендует частое и глубокое, но, вместе с тем, легкое и не агрессивное дыхание. И не хватайтесь за антибиотики (они вообще никакого отношения к борьбе с вирусами не имеют), пару раз чихнув и кашлянув: гораздо действеннее на начальной стадии несильной простуды окажется традиционный горячий чай с малиной, травяные сборы, ингаляции, теплые обертывания и, конечно же, постельный режим с томиком поэзии в руках.
.
